Cosa c’è di meglio di una sana passeggiata o di una corsa nella splendida pineta del Tombolo? Niente, direi.
Consente di scaricare le tensioni, lo stress, migliora la circolazione, aumenta la funzionalità dell’organismo e ci tiene in linea.
Corri, non come se qualcuno ti inseguisse, ma come se tu dovessi andare verso il Paradiso.
All’aria aperta si può correre, ma anche camminare a passo svelto o semplicemente passeggiare. Certo, meglio se si riesce ad entrare in zona “cardio”, cioè in una situazione dove aumenta il battito cardiaco (ma non troppo) e il fiatone inizia a farsi sentire. Dopo 25-30 minuti con questa andatura l’organismo inizia a bruciare grassi, con tutti i benefici che ne derivano.
CORRI FORREST, CORRI! (Forrest Gump)
Ora, non importa correre tanto quanto Forrest Gump, intendiamoci, piuttosto è necessaria un po’ di costanza. Andare a camminare o a correre tre volte a settimana è il minimo sindacale richiesto a chi tiene alla sua salute.
Purtroppo il lavoro e i tanti impegni familiari non sempre lo consentono, ma l’importante è saperlo e tendere a quell’obiettivo. Se non ce la faremo riteniamoci in parte giustificati.
